هوية بصرية جديدة لقنوات "الموريتانية" :|: مويتانيا تشارك في ملتقى اقتصادي بالسعودية :|: شان 2023 : المنتخب الوطني للمحليين فى مجموعة "قوية" :|: اتفاق للتكوين في مجال الفندقة والسياحة بين موريتانيا والجزائر :|: نشرة وزارة الداخلية حول تسييرالطوارئ :|: توقيع محضرعمل اللجنة المشتركة الموريتانية المغربية في مجال الصيد :|: إشادة دولية جديدة بالتقدم الحاصل في مجال حقوق الإنسان ببلادنا :|: تعميم جديد وهام من وزارة التهذيب الوطني :|: تساقطات مطرية ببعض مناطق البلاد :|: تسجيل 8 حالات جديدة من حمى “الوادي المتصدع” :|:
أخبار
اقتصاد
تحقيقات وتقارير
مقابلات
منوعات
الرأي
مواقع

الأكثر قراءة

معلومات عن التعديل الوزاري الجديد
تحضيرات لتغييرات في قادة الأجهزة الأمنية
معلومات عن أسعارالوقود في موريتانيا
4 نصائح للنوم إذا استيقظت قبل موعد المنبه
تسريبات : تعيبنات جديدة في مجلس الوزراء
بطريقة خاطئة.. وجد مبلغاً كبيراً في حسابه المصرفي !
من سيتولي رئاسة اللجنة المستقلة للانتخابات ؟
معلومات عن خلفيات إقالة وزيرالتهذيب الوطني
ماذا بعد انتهاء الرقابة القضائية على الرئيس السابق؟
صدورتحويلات المعلمين وبدء استعدادات للافتتاح
 
 
 
 

عادات يومية تتسبب في تدميرصحتك !

vendredi 19 août 2022


أتباع العادات الصحية في الصغر قد تكون سبب في العيش حياة أفضل في مرحلة الشيخوخة، وهناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي قد تكون سبب في تدمير صحتك مع مرور الوقت.

في هذا السياق نقدم لك أبرزالعادات اليومية التي قد تكون سبب في تدمير صحتك، وذلك بحسب موقع credihealth :

1- ينصح بالابتعاد عن التدخين والتبغ، وتناول القهوة ومشروبات الطاقة بكثرة.

2- تساعدك التمارين الرياضية على الاسترخاء وتقليل التوتر، وتحميك من الإصابة بآلام المفاصل طويلة الأمد في سن الشيخوخة، ويفضل ممارسة الرياضة ببعد وجبة الإفطار.

3- تناول الطعام بدون غرض إشباع الجوع من أخطر العادات الغذائية التي يتبعها الفرد، لذلك أحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام.

4- هناك فرق بين النوم عند الإرهاق بعد يوم طويل والنوم طوال اليوم لمجرد أنك كسول، و قد يبدو الكسل وكأنه مشكلة ثانوية يخرج منها الناس في النهاية، لكن الكسل يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، ويرتبط بالنوم حتى ساعات متأخرة من الصباح دون تخطي وجبة الإفطار كل يوم تقريبًا، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى خلل وظيفي في الجسم بسبب قلة الحركة.

5- التكنولوجيا نعمة للمجتمع لأنها تخفف الكثير من العمل اليدوي، لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يحول هذه النعمة إلى نقمة.

عودة للصفحة الرئيسية

الصفحة الرئيسية   |   أضفنا إلى مفضلتك   |   من نحن؟    |   اتصل بتا