الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر، هي البكاء، هي ما توصل إليه الأكاديميون اليابانيون بدلا من الطرق المعهودة عبر الضحك أو النوم أو تناول فنجان من القهوة الدافئة.
ويصف هيدفومي يوشيدا 43 عاما، وهو أستاذ سابق بمدرسة ثانوية، نفسه بأنه "معلم الدموع"، حيث ينظم ورش عمل ويلقي محاضرات منتظمة في جميع أنحاء اليابان، لتثقيف الناس حول الفوائد النفسية للبكاء، وأوضح يوشيدا قائلا : "البكاء أكثر فعالية من الضحك أو النوم للحد من التوتر". حسب صحيفة "اليابان تايمز".
ويشرح يوشيدا : "الاستماع إلى الموسيقى العاطفية ومشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب التي تؤدي إلى الدموع، ممارسات يمكن أن تقدم فوائد كبيرة للصحة العقلية عن طريق تحفيز نشاط العصب الودّي، (هو عصب محرض على النشاط ويعمل على زيادة إفراز العرق واحمرار الوجه عند الخجل بسبب الرهاب والخوف الاجتماعي)، والذي يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، التي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على العقل"، وأضاف يوشيدا : "إذا كنت تبكي مرة واحدة في الأسبوع، يمكنك أن تعيش حياة خالية من الإجهاد"، حسب موقع "روسيا اليوم".
وتعاون يوشيدا مع هيديهو أريتا، الأستاذ بكلية الطب في جامعة توهو بطوكيو، عام 2014 لإطلاق سلسلة من المحاضرات التي تهدف إلى زيادة الوعي بمزايا البكاء، وازدادت الطلبات عليه من المدارس والشركات لاستضافة حلقات عمل وأنشطة أخرى حول هذا الموضوع.
وتوصلت دراسة أخرى أجريت عام 2008 على أكثر من 3 آلاف شخص، إلى أن البكاء جعل الناس يشعرون بتحسن كبير في المواقف الصعبة، ما دفع الباحثين إلى اقتراح الاعتماد على البكاء كأحد أشكال العلاج.