قد تجد أنه من السهل العثور على الفكاهة في لحظات الحياة المضحكة، لكن القدرة على الضحك على نفسك ليست دائما بهذه السهولة. ومع ذلك فإن الاستخفاف بعيوبك وحوادثك وتحديات حياتك يمكن أن يكون له عدد من الفوائد.
وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو مفاجئا، فإن القدرة على السخرية من نفسك يمكن أن تكون أمرا جيدا لاحترامك لذاتك، بل إنه قد يحسن علاقاتك ويساعدك على التعامل بشكل أكثر فعالية مع التحديات التي تفرضها عليك الحياة.
يقول الدكتور أحمد الشخانبة دكتور الصحة النفسية : "يتعرض الإنسان أحيانا إلى ضغوط نفسية، وهذه الضغوط تؤدي بدورها إلى اختلال في التوازن النفسي والصحي للإنسان، خصوصا إذا طالت فترة هذه الضغوط أو كانت شديدة الدرجة، عندها تبرز حاجة الإنسان للتكيف أو التعامل مع هذا الضغط للتخلص أو للتخفيف من آثاره السلبية".
وتتسبب الضغوط في ظهور أعراض صحية جسدية ونفسية لديه، مثل :
صعوبة النوم.
فقدان الشهية.
سرعة الانفعال.
سرعة الغضب.
ارتجاف اليدين.
اعتقاد خاطئ
وبدوره يقول الدكتور أسامة كنعان المختص في الطب النفسي : كان لدى العلماء في السابق اعتقاد بأن السخرية من النفس لها آثار سلبية على الصحة النفسية، وهذا ما تم نفيه من قبل باحثين، فقد لوحظ وجود ارتباط واضح بين الحرص على السخرية من النفس ودرجات عالية من السلام النفسي وزيادة السعادة والرضا عن النفس والثقة في النفس وزيادة الروح الاجتماعية.
ويضيف : يوجد مقولة شعبية أن "الجميع يرتكبون الأخطاء، والنظر إليهم بروح الدعابة يمكن أن يجعل التعامل معهم أسهل.
فوائد السخرية من النفس
تعزيز الثقة بالنفس : عندما تكون قادرا على قبول نقاط الضعف والأخطاء في شخصيتك والضحك منها، فإن هذا يمكن أن يزيد من ثقتك بنفسك، فهو يظهر أنك لا تأخذ نفسك بجدية دائما وأنك تستطيع التحلي بروح الدعابة.
تقليل التوتر والضغط النفسي : عندما تكون قادرا على الضحك من نفسك ومواقفك، فهذا يمكن أن يقلل من التوتر والضغط النفسي. وإذا كان لديك القدرة على التحلي بروح الدعابة تجاه نفسك، فقد تكون أقل عرضة للتوتر في المواقف الصعبة.
تحسين العلاقات الاجتماعية : القدرة على الضحك من نفسك يمكن أن تجعلك شخصا أكثر جاذبية وسهولة في التعامل. وإذا كنت قادرا على الضحك من نفسك بروح إيجابية ودون أن تنقص من قيمتك، فقد تكون هذه الصفة محل تقدير من الآخرين.